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金秋季節與心臟病
【 來源:轉載 】 【 發布時間:2013-10-21 】 【 字體:

      秋季天氣變冷、晝夜溫差增大,隨之出現的冷空氣會刺激人體毛細血管出現收縮,周圍血管阻力增大,導致血壓升高,心臟負荷加重,容易誘發冠心病等。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣,直接影響心臟血液供應,致使心絞痛或心肌梗塞。北方氣候干燥也容易引起體內血液黏稠度增加,血管運動產生異常變化,加重心肌負擔,亦會出現心絞痛等,促使各種心臟病發作。另外,天氣變涼后,人們食欲增加,如不加控制也容易引起體重超標,危及心臟健康。尤其是一些經常失眠的人,更容易因為疲勞對心血管系統帶來損害,增加心臟發病的危險。

    寒冷還會引起冠狀動脈痙攣,直接影響心臟血液供應,致使心絞痛或心肌梗塞。北方氣候干燥也容易引起體內血液黏稠度增加,血管運動產生異常變化,加重心肌負擔,亦會出現心絞痛等,促使各種心臟病發作。另外,天氣變涼后,人們食欲增加,如不加控制也容易引起體重超標,危及心臟健康。尤其是一些經常失眠的人,更容易因為疲勞對心血管系統帶來損害,增加心臟發病的危險。

  那么這個秋天我們該如何進行心臟疾病的防治,讓心臟病離我們的生活更遠,讓我們的生活更美好呢?小編將從以下4各方面談談秋季心臟病人防護。

起居有常

 進入秋季,氣候變化多端,受涼感冒的幾率大增,患有心血管疾病的人容易舊疾復發或加重病情,因此要比往常更注意保養。一方面,要按時服用降壓藥、測量血壓、定期進行相關檢查、及時增減衣物、進行適合的體育鍛煉,應早睡早起,臨睡前不宜看緊張、恐怖的電視

  同時注意三高危險信號,體檢自查防范心臟?。焊哐哐狗逝質僑笮藕?,如果發現有血壓高、血脂高、血糖高、尿酸高以及肥胖,這些都是“心臟病”的“危險信號”。如果同時具有其中三項危險信號以上,就已經處于心臟病的邊緣,千萬不要忽視日常保健護理。對患有糖尿病的患者應及時進行心臟的檢查,做好家庭護理,以便更有效地應對突然而發的心臟病。因為糖尿病和心臟病貌似兩種完全不相干的病,其實卻有著極為緊密的聯系。

  冠心病患者應當在秋季準備好對心臟有益的藥品,天士力生產的復方丹參滴丸,由于是現代高科技條件下提取丹參、三七的有效成分再加入適量冰片而制成的新型純中藥滴丸劑,同時具有劑量小、服用方便,口服外還可舌下含服,可直接經粘膜吸收入血,起效非常迅速等特點,而且在保心、護心的同時,可應用于急救治療,體積小便于出行攜帶,所以是冠心病人秋季必備的藥品。

 身心愉快
在日常生活中,心臟病患者由于情緒激動,情志變化,造成猝死的現象是常有的。如英國著名生理學家亨特,性情急躁,冠狀動脈供血不良。他自己曾經說過,他將死在惹他真正動怒的人手里。后來果真在一次醫學會議的爭論中,他受到精神刺激,在盛怒之下,心臟病猝發,當場身亡。在冠心病或心肌梗塞病患者中,能夠控制自己情緒的人比不善于控制自己情緒的人的病情輕得多。
 國外有的學者經過實驗認為,人的性格對心臟病的發生是有一定的關系的。他們指出:情緒波動大、易激動的冠心病者的發病率比遇事冷靜、不慌張的人大約高6倍。美國心臟病學專家森曼博士與弗里德曼博士把人的性格分為A型與B型。認為A型性格的人易急躁,做事缺乏耐心,好強心勝,不知滿足,所以A型性格的人易患心臟病。而B型性格的人遇事從容安逸,不爭強好勝,他們得冠心病的機會很少。具有A型性格的人要努力把自己改變成B型性格,以減少患心臟病的機會或發病次數。

  因此,在這個多事之秋,心臟病由應忌暴怒、驚恐、過度思慮以及過喜。養成養花、養魚等良好習慣以怡情養性,調節自己的情緒。

  飲食調攝

  專家指出,秋季要預防心血管病發作,最好計劃好食譜。其中,膳食纖維往往是最容易被忽略的食物。膳食纖維可以緩解便秘等腸道疾病;豆類可以幫助我們的身體補充雌激素。此外,還要注意的是蔬菜和水果不能相互替代。肉類食品要盡量少吃豬肉等紅肉,多吃雞肉、魚肉等白肉。在飲食上,心血管病人還要堅持“紅黃綠白黑”的原則,紅色的如西紅柿還對老年男性的前列腺健康有好處,紅辣椒不但可以提味還可以穩定人的情緒,還有紅蘿卜;黃色的如胡蘿卜、玉米、南瓜;綠色的除了綠色蔬菜還有綠茶,綠茶對降血脂、降血黏度、改善心腦血管供血和預防癌癥方面都有明顯的益處;白色的如燕麥片、燕麥粉,保健作用最為理想,有恒定、良好的降血脂作用;黑色的如黑木耳,具有明確的抗血小板聚集、抗血液凝固,降膽固醇的作用

 同時一些好的烹飪習慣對飲食健康很重要。另外,比起味精來,雞精不見得就更安全健康,因為二者的成分基本是一樣的,二者都該少吃。另外,心血管病人吃飯要細嚼慢咽,但也要注意控制時間。

  此外,吸煙與心血管病的關系是難以否認的。每天可少量飲酒,但不可酗酒。

 勞逸結合

  英國和日本科研機構共同進行的一項最新研究成果顯示,長時間地工作、休息和睡眠不足是人類健康的最大殺手,會引發心臟病等突發性疾病。

  即將出版的醫學雜志《職業與環境醫藥》上刊登了這份研究報告。報告說:“每周工作60個小時以上、長期睡眠不足的人,心臟病發作的機率可能是普通人的兩倍?!薄傲酵硭呤奔瀋儆?小時,心臟病發作的可能性比正常狀態高出一至兩倍。

  秋季天氣涼爽了許多,所以現在應該好好補補覺,充足的睡眠也是要特別注意的。天氣涼爽相對夜生活較多,難免睡眠不足,這有可能影響工作,最嚴重的是可以導致大腦萎縮!每日睡眠應不低于6個半小時。睡眠不充足可是會給心臟帶來不利的影響,所以一定要保證睡眠時間和休息的質量。同時應避免過重體力勞動或突然用力,不要勞累過度。走路、上樓梯、騎車宜慢,否則會引起心率加快,血壓增高,誘發心絞痛。飽餐后不宜運動。寒冷會使血管收縮,減少心肌供血而產生疼痛,應注意保暖。

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